Cynofobi eller frygt for hunde: hvad er det, og hvordan man overvinder frygten for hunde

Cynofobi er en irrationel frygt for hunde. Den har to varianter: frygten for at blive bidt, som kaldes adactofobi, og frygten for at blive syg af rabies, som kaldes rabiefobi. Hvad er funktionerne i denne tilstand, og hvordan man håndterer det?

Ifølge WHO lider fra 1,5 % til 3,5 % af alle mennesker på planeten af ​​cynofobi, og dette er en af ​​de mest almindelige fobier. Normalt er kinofobes mennesker under tredive år. Frygt for hunde er officielt inkluderet i International Classification of Diseases (ICD-10), den kan findes i overskriften F4 – "Neurotiske, stress-relaterede og somatoforme lidelser". Underkategorien er kode F40 og hedder fobiske angstlidelser.

Tegn på cynofobi

Du kan definere filmfobi ved følgende karakteristiske træk:

• Intens og vedvarende angst forbundet med hunde. Og ikke nødvendigvis med rigtige dyr - bare hør om dem i en samtale med nogen, se et billede eller hør gøen i en optagelse.
• Søvnproblemer – svært ved at falde i søvn, hyppige opvågninger, mareridt med hundetema.
• Kropslige manifestationer - en person ryster, sveder voldsomt, føler sig svimmel og kvalme, mangler luft, muskler spændes ufrivilligt osv.
• Følelse af overhængende fare.
• Tendens til irritabilitet, årvågenhed, hyperkontrol.
• Panikanfald er mulige, det kan virke for en person, at han ikke vil modstå frygt og dø.

Det er vigtigt at skelne mellem ægte og falsk kinofobi. Pseudo-cynofober er mennesker med psykiske handicap, psykopater og sadister, der dækker over deres patologiske tilbøjeligheder med frygt for hunde. Sådanne mennesker bruger pseudofobi til at retfærdiggøre at skade dyr. Og de stiller aldrig spørgsmålet "Hvordan stopper man med at være bange for hunde?".

Ægte kynofobi kan ikke vise sig som aggression mod hunde, fordi de, der lider af denne lidelse, undgår al kontakt med hunde. Det komplicerer deres liv alvorligt, så filmfober kommer ofte til psykologer for at lære, hvordan de kan overvinde deres frygt for hunde.

I jødedommen, islam og hinduismen betragtes en hund som et urent dyr. Så kan personen undgå hunde af religiøse årsager. Dette betragtes ikke som filmisk.

Hvordan opstår kinofobi?

En irrationel frygt for hunde begynder i barndommen og kan vare ved hele livet, hvis en person ikke modtager psykologisk hjælp. Mange tror, ​​at traumatiske oplevelser med hunde er årsagen, men det er ikke altid sandt. Cynofobi i en alvorlig form kan forekomme hos mennesker, der aldrig har haft en konflikt med hunde. Ifølge forskellige kilder kan årsagen være forslag fra ængstelige forældre, rapporterer medier om hundeanfald eller arvelig faktor.

Sandsynligheden for at udvikle cynofobi, ligesom andre fobiske lidelser, øges med langvarig stress. Mental og fysiologisk udmattelse, hormonelle lidelser, langvarig brug af psykoaktive stoffer kan også tjene som faktorer.

Sådan slipper du af med frygt for hunde

Fobiske lidelser kan håndteres ved hjælp af en psykoterapeut og medicin, hvis det er nødvendigt. Selvom det ikke er muligt helt at fjerne frygten for hunde, er det muligt at reducere dens grad og indflydelse på hverdagen markant. Det menes, at det er umuligt at fjerne kinofobi på egen hånd, derfor anbefales det at finde en kompetent specialist.

Hvad vil hjælpe med at lindre tilstanden:

• en kost rig på kulhydrater fremmer produktionen af ​​serotonin, som kaldes "hormonet af godt humør";
• ændring af aktivitet, fald i følelsesmæssig belastning, mere tid til hvile;
• fysisk uddannelse og sport – for eksempel gåture eller svømning;
• hobbyer "for sjælen";
• meditation.

Alt dette vil hjælpe med at stabilisere psyken og reducere angst. Der er en anden radikal måde - at tage en hvalp for at "behandle som med lignende." Men denne metode er ikke egnet til alle mennesker, der er meget bange for hunde. Hvad skal man gøre, hvis pårørende tilbyder få en hund? At sige, at dette kun kan forværre tilstanden, og derfor skal du først konsultere en specialist.

Se også:

Sådan stopper du din hvalps aggressive adfærd Hvalpepsykologi Ailurofobi eller frygt for katte: er det muligt at stoppe med at være bange for katte