Hør din krop!

Hør din krop!

Det er et aksiom, at korrekt siddeplads er grundlaget for god hesteledelse. En rytter, der ikke har det rigtige sæde, kan ikke påvirke hesten ordentligt.

Mange ryttere stiller sig selv spørgsmål, som de nogle gange ikke engang kan få svar på fra trænerne:

Hvorfor tager min hest altid én retning, når jeg rider?

Hvorfor kæmper min hest nogle gange med selv de simpleste kommandoer?

Hvorfor er min hest altid markant stivere på den ene side end den anden?

Vi kan få svar på 90 % af disse spørgsmål på egen hånd, baseret på vores egne observationer og følelser under kørslen. Normalt fokuserer vi så meget på hestens arbejde, at vi helt glemmer os selv. Men det er vores krop, eller rettere sagt, vores evne til at kontrollere den, der har en enorm indflydelse på kvaliteten af ​​hestens bevægelser, dens balance, ledningsevne, kontakt. Hvis vores position forringes, kan vi ikke korrekt formidle betydningen af ​​kommandoen givet til hesten, hesten er tabt og forvirret.

Forkert siddeplads og dermed forkert brug af betjeningselementer påvirker både rytterens og hestens generelle fysiske tilstand negativt. Vidste du, at selv den mindste stramhed forårsaget af spasmer i rytterens bækken og lænd forstyrrer balancen i hele hans krop?

De fleste ryttere ved, at den korrekte fordeling af kropsvægten i sadlen er af særlig betydning: det tvinger hesten til at justere. Når en rytter sidder skævt og flytter mere vægt til den ene eller den anden side, lægger deres bækken mere pres på den side. Som følge heraf vrider hesten enten kroppen eller opfatter rytterens bevægelser som en kommando om at bevæge sig sidelæns. Når du sidder oprejst, er dit bækken også plant i sadlen, hvilket holder dit sæde stabilt og hjælper med at forbedre kvaliteten af ​​dine beskeder og deres klarhed for hesten.

Når en rytter arbejder i lang tid med at kontrollere sin landing, udvikler hesten et klart system af interaktion med ham, han bliver ikke forvirret, men husker de nødvendige klare og identiske beskeder. Hvis rytterens kropsholdning er ubalanceret, så er det svært for hesten at forstå ham, selv når den bliver tilbudt at udføre den enkleste kommando (for eksempel at vende), fordi han hver gang i det væsentlige hører forskellige beskeder, og en klar mekanisme er ikke udviklet i hans hjerne, en reaktion på standardrytterens sæt af bevægelser – der er ingen standard!

Inden for rammerne af denne artikel vil jeg gerne være særlig opmærksom på de faktorer, der påvirker vores landing. faktorer, som vi bliver udsat for i hverdagen uden for ridningen.

De fleste mennesker arbejder i et stillesiddende job og tilbringer det meste af deres tid i en stol bag en skærm. Vi bruger også vores aftener med at sidde foran fjernsynet. Mange kommer kun til træning i weekenden eller et par gange om ugen på hverdage. Vores kroppe er udstyret med en unik evne til at tilpasse sig og kompensere. Og når du bruger tid krumbøjet foran din computer, starter kompensationsprocessen. Vores nervesystem transmitterer konstant signaler fra hjernen til hvert organ og tilbage. For at gøre denne transmission mere effektiv forkorter vores krop visse dele af "stien" for at reducere afstanden. Problemet opstår, når hjernen beslutter at "kontraktere" visse muskler hos en stillesiddende rytter. Hjernen holder op med at se behovet for at udvikle de muskler, som vi ikke bruger det meste af tiden. De anses ikke for væsentlige. Musklerne i balder og lår er særligt modtagelige for denne effekt. Vi sidder - de virker ikke, som et resultat "fjerner" hjernen disse muskler fra listen over vitale og sender færre signaler dertil. Disse muskler atrofierer selvfølgelig ikke, men du vil mærke resultaterne af din livsstil i det øjeblik, du stiger op på din hest.

Så hvad kan vi gøre for at hjælpe os selv?

Den nemmeste måde er at begynde at bevæge sig.

Prøv at rejse dig og bevæge dig mindst en smule hvert 10.-15. minut. Gå efter det rigtige dokument, gå til det næste kontor i stedet for bare at ringe eller skrive til en kollega. Disse små “trinrepriser” vil give et vidunderligt resultat over tid. Vores krop er designet til at bevæge sig. Stagnation forårsager en masse problemer, som er meget svære at løse, hvis de ikke kontrolleres. Husk at din hest er dit spejlbillede. Hvis dine muskler er stramme og ikke elastiske, så vil hesten ikke kunne slappe af. Din krop spiller en nøglerolle i at kontrollere din hest. Ved at arbejde på at forbedre holdningen og kontrollere den, vil du få hesten til at interagere perfekt med dig.

Valeria Smirnova (baseret på materialer fra webstedet http://www.horseanswerstoday.com)