Hvordan min kat hjalp mig med at håndtere angst

Der er mange fordele ved tanken om at have en kat, men en af ​​de vigtigste er, at du får en permanent livsledsager. Din lodne ven, der er blevet familiekat, er der altid og bringer en tryg og trøstende stabilitet til livet for mennesker med angst. Ja, nogen kan høste fordelene ved katteterapi (som kæledyrsassisteret terapi kaldes) ved at besøge en "lejet" pelset ven, men det er meget bedre at have dit eget kæledyr i huset.

Angst kan ramme en person i alle aldre, men det er især svært at håndtere den i ungdomsårene og i de unge år. Her er, hvad American Psychological Association skriver: "Teenagere rapporterer, at deres stressniveauer i løbet af skoleåret langt overstiger, hvad de anser for sunde (5,8 versus 3,9 på en 10-punkts skala) og overstiger det gennemsnitlige stressniveau for voksne (5,8 ,5,1 .XNUMX hos unge sammenlignet med XNUMX hos voksne)”. Hvad kan en angst elev eller elev gøre for at føle sig mere rolig og selvsikker?

Her er historien om Kennedy, en pige, der kæmper med angst. Hun adopterede for nylig en killing og fik den certificeret som en terapikat, så hun kan tage den på college som en del af sin angstbehandlingsplan.

Kennedy og Carolina går på college

I teenageårene kan angst opstå af en række forskellige årsager – at forlade skolen, flytte væk fra dine forældre, starte livet på college – og det er ikke let at håndtere det. Kennedy, en førsteårsstuderende ved University of North Carolina i Greensboro, vidste, at hun ville få brug for støtte, da hun begyndte på college. Hun forlod sit hjem, men hun bor ikke på et kollegium omgivet af andre førsteårsstuderende, der oplever de samme følelser og gennemgår de samme forandringer. Kennedy lejer en lejlighed udenfor campus, og selvom hendes naboer også er universitetsstuderende, må hun gøre en ekstra indsats for at få nye venner, for det er ikke nemt, når en person lider af angst.

Kennedy siger: "Jeg har altid været tilbøjelig til angst, men i løbet af de sidste to år er den vokset eksponentielt. Før jeg fik en killing, plejede jeg at male billeder, se tv eller løbe for at håndtere min angst.”

Mange teenagere stræber efter uafhængighed, men hos unge mennesker, der er tilbøjelige til angst, kan glædelig spænding blandes med forvirring. Kennedy siger: "Jeg begyndte at tænke på at få en killing til terapeutiske formål for omkring et år siden, men jeg turde ikke gøre det, før det var slutningen af ​​mit sidste år i skolen, da jeg indså, at store forandringer var foran mig … og college”.

Så hun tog til et lokalt dyreinternat for at finde en killing, der kunne være et terapidyr og hjælpe hende med at håndtere sin angst. Der er så mange dyr i krisecentre, der har brug for et hjem, at det kan være ret svært at vælge det rigtige kæledyr. "Jeg vidste, at det var min kat, da jeg så, hvor blid hun var, og hvordan hun begyndte at skrabe buret med poten, da jeg gik mod døren." Kennedy kaldte killingen Carolina, og de begyndte at forberede sig til universitetslivet sammen.

At få Karolina var den perfekte løsning: Fordelene ved at have en kat i huset er indlysende. Kennedy siger: "Min angst er helt sikkert blevet mindre, især i overgangsperioden for at starte et selvstændigt liv. Jeg elsker min killing. Det er den bedste følelse i verden at komme hjem efter en lang dag og gå ind på mit værelse og se dette søde lodne dyr sove i min seng.” Fordelene ved at have en kat i huset for at dulme dine frustrerede følelser er uvurderlige.

Fordele ved katteterapi

Kennedy registrerede straks Carolina som terapikat. Kæledyrsterapi er gavnligt for alle aldersgrupper, og som med Kennedy er det især vigtigt i stressede collegeår. Kennedy ved på egen hånd, hvor stor Caroline har været i sin kamp mod angst, og ønsker at dele denne gave med andre. Selvom pigen ikke har nogen specifikke planer om at bringe Karolina ind i samfundet som terapikat, inviterer hun nogle gange venner til at slappe af og lege med sin killing. “Jeg inviterer folk (som jeg kender), som er i en stressende situation, til mit sted for at bo sammen med min kat. Hun er den sødeste flok energi, og det plejer at muntre folk op! Jeg har endnu ikke tænkt på at tage hende med til terapi uden for hjemmet, da hun stadig er meget lille.” Måske i fremtiden vil Kennedy være i stand til at tage sit kæledyr med til et plejehjem eller et børnehospital for at muntre andre mennesker op.

At adoptere en killing var en strategisk beslutning for Kennedy. En angstramt bliver roligere, når han fokuserer på andres behov, og et kæledyr er en stor distraktion. Men nogle gange kan for meget ansvar i sig selv give angst. Kennedy valgte at få en terapikat frem for en hund til dels på grund af det krævede ansvarsniveau. Hun siger: "Det er meget nemmere med en terapikat end med en hund, fordi katte er meget selvstændige, og jeg behøver ikke bekymre mig for meget om hende, når jeg går i timen eller går sent ud."

Historien om Kennedy og Carolina er ikke ualmindelig. En af fordelene ved en kat i huset er dens evne til at berolige sine ejere. En person, der lider af angst, er glad for enhver hjælp, især fra sin spindende ledsager.

Hvis du overvejer at få en kat til at håndtere angst, fantastisk! Med lidt træning og en masse kærlighed vil din kat være en fantastisk tilføjelse til din familie. Og husk: Hvis du får en kat, kommer der fred i to liv på én gang – i dit eget og i en kats liv, der leder efter et hjem.

Bidragyder Bio

Erin Ollila

Erin Ollila er en dyreelsker, der tror på ordets kraft, at hendes artikler kan gavne mennesker og deres dyr og endda ændre dem. Du kan finde hende på Twitter @ReinventingErin eller lære mere om hende på http://erinollila.com.