"Jeg er bange for hunde!" Cynofobi: hvad er det, og hvad skal man gøre ved det?

For de fleste af vores læsere er hunde bedste venner og familiemedlemmer. Og det er svært for hundeelskere at forestille sig, at der er mennesker, der går i panik ved synet af en hund. Dette er imidlertid virkeligheden. Der er endda begrebet "cinemaphobia". Hvad er det, og hvad skal man gøre, hvis man er frygtelig bange for hunde?

Foto: google

Hvad er kinofobi og hvorfor opstår det?

Cynofobi er en irrationel, trodsende logisk forklaring (som andre fobier) frygt for hunde. Dette er ikke ualmindeligt: ​​1,5 – 3,5 % af befolkningen er bange for hunde, og normalt er disse unge mennesker (op til 30 år). Inden for rammerne af cynofobi skelnes der særskilt mellem frygten for at blive bidt og frygten for at pådrage sig rabies.

Det er værd at skelne mellem ægte kinofobi og pseudofobi. Det sidste er ret almindeligt. Pseudo-frygt for hunde er ofte karakteristisk for psykopater (inklusive sadister), der bruger frygt for hunde som en undskyldning for at skade dem eller deres ejere. For eksempel hører en væsentlig del af de såkaldte "hundejægere" til denne kategori. Og zhivoderskie tilbøjeligheder er dækket af sygdom.

Islamister, der betragter hunde som "urene dyr" og skyr dem, kan heller ikke kaldes kynofobiske.

Cynofobi kan være en del af en anden psykisk lidelse (såsom skizofreni).

Som regel inkluderer ægte cynofobi ikke aggression mod dyr og deres ejere - sådanne mennesker forsøger kun at undgå kontakt med hunde så meget som muligt. Hvis du har at gøre med en psykopat, der gemmer sig bag pseudocynofobi, så er manifestationer af aggression fra hans side mulige.

Cynofobi er en officiel diagnose, som i ICD-10 er i kategori F4 ("Neurotiske, stress-relaterede og somatoforme lidelser"), underkategori F40 ("Fobiske angstlidelser").

Foto: google

Cynofobi diagnosticeres, hvis følgende kriterier er opfyldt:

• Manifestationer af patologisk frygt, der er primære og ikke forårsaget af vrangforestillinger eller tvangstanker.
• Angst opstår kun i nærværelse af hunde og i situationer forbundet med dem.
• Patienten undgår hunde og alt, hvad der er forbundet med dem.
• Der er ingen andre psykopatologiske lidelser.

Som regel begynder en panikangst for hunde i barndommen, og uden tilstrækkelig hjælp kan den fortsætte i voksenalderen. Men i modsætning til hvad folk tror, ​​forårsager hundeangreb sjældent en sådan lidelse. Jeg har allerede skrevet om, hvordan frygten for hunde dannes hos børn, og om det er muligt at hjælpe barnet med at klare det, så jeg vil ikke dvæle ved dette i detaljer i denne artikel.

Hvordan kommer kinofobi til udtryk?

Cynofobi kan genkendes af følgende manifestationer:

1. Stærk, vedvarende og meningsløs angst, ikke nødvendigvis i nærværelse af hunde, men nogle gange ved blot omtale af dem, ved synet af et billede eller endda ved lyden af ​​gøen.
2. Søvnforstyrrelser (besvær med at falde i søvn, vågner ofte, har mareridt, gør frygten endnu mere intens).
3. Kropsligt ubehag (sved, muskelspændinger, rysten, smerter i hjerteområdet, trykken for brystet, åndenød, mundtørhed, hjertebanken, svimmelhed, kvalme osv.)
4. Årvågenhed, nervøsitet, irritabilitet, ønsket om at kontrollere alt.
5. Følelse af overhængende fare.

Nogle gange er der panikanfald, hvor en person tror, ​​at han er ved at dø.

Foto: google

Kan filmfobi helbredes?

Som med mange fobier, psykoterapi og (om nødvendigt) medicin hjælp, hvis ikke at slippe af med frygt, så i det mindste reducere intensiteten af ​​dens manifestationer betydeligt og derfor forbedre livskvaliteten. Når alt kommer til alt, som enhver fobi, påvirker kinofobi markant en persons liv og indfører mange begrænsninger i det.

Først og fremmest har du brug for et ønske om at slippe af med en sådan tilstand. Og find så en kompetent specialist, som vil hjælpe dig.

Du skal formentlig henvende dig til en psykoterapeut, som vil ordinere den nødvendige medicin, og til en psykolog, som vil udføre psykoterapi (hovedsageligt ved hjælp af desensibiliseringsteknikken).

Det er umuligt at helbrede kinofobi uden hjælp fra specialister. Men der er måder at lindre på og fremskynde restitutionen.

• Kostændring. Fødevarer, der indeholder en stor mængde kulhydrater, hjælper med produktionen af ​​tryptofan, som igen bliver til lysthormonet - serotonin.
• Reduktion af belastningen, øget hvile, ændring af aktiviteter.
• Fysiske øvelser. Fysisk aktivitet er en god måde at håndtere angst på. Svømning eller lange gåture er fantastisk.
• Små fornøjelser for dig selv. Sørg for at finde tid til det, der giver dig glæde. Måske er det tid til at få en hobby, hvis du ikke allerede har en?
• Meditationskurser.

Nogle gange rådes de, der er bange for hunde, til at "slå en kile ud med en kile" og få en hund. Men denne måde at håndtere cynofobi på hjælper ikke altid og kan forårsage en forværring af tilstanden, så før du beslutter dig for at tage et sådant skridt og blive ejer af en hund, bør du stadig rådføre dig med en specialist.